Einmal die männliche, einmal die weibliche Variante. Klar, für meinen Körper muss ich die weibliche anwenden. Aber irgendwie hab ich es nicht geschafft, nur dieses zu holen, das Männerbuch wollte auch mit. Zumal ich gesehen habe, dass sie teils leicht unterschiedlich aufgebaut sind, auch wenn die Übungen sich ähneln / gleichen. Außerdem, vielleicht kann ich ja meinen Mann ein wenig motivieren, schaden würde es ihm nicht ;-)

Schön finde ich auf den ersten Blick, dass manche der Übungen in Schwierigkeitsgrade geteilt sind, also mit einfachen Hilfsmitteln hin zu harten Erschwernissen. Ich werde wohl leider bei ganz unten anfangen müssen. Von der Liegestütz an der Wand stehend hin zur einarmigen Liegestütz mit gespreizten Fingern am Boden mit der Hand auf Hüfthöhe oder so. 

Früher hat mich Muskelaufbau absolut nicht interessiert. Entsprechend ist mein Körper zwar gut trainiert, aber nur auf Ausdauer, Laufen, Schwimmen, nicht was Muskeln betrifft, die wurden sträflichst ignoriert. Das möchte ich ändern. Wenn ich all die tollen Videos und Bilder von Transmännern sehe, die was aus ihrem Körper gemacht haben, dann überkommt mich eine Motivation, es ihnen gleichzutun. Dann spüre ich in mir den Wunsch "das will ich auch". Muskelprotz will ich nicht werden, aber ein bisschen formen wäre schon schön ... so im unteren Level, nicht um muskulös auszusehen, sondern einfach ein etwas breiteres Kreuz zu kriegen und schön geformte Arme, Beine, einen straffen Bauch ... 

Ob ich das schaffe, sei mal dahingestellt. Es ist ja schon löblich, wenn ich mich einfach nur bewege. Aber immer nur sagen "bringt nix" oder "kann ich nicht" oder "bin eh zu faul" ist eine billige Ausrede. Ich will keine Ausreden mehr gelten lassen. Wenn ich es mir durchgelesen und dann eine gewisse Zeit probiert habe und merke, dass diese Technik für mich wirklich nicht die richtige ist - DANN kann ich die Bücher jederzeit weiterverkaufen, nicht schon davor ablehnen ...