Anmerkung: wird nach und nach ergänzt

Und unnötig zu erwähnen aber trotzdem mal wieder wichtig: betrifft natürlich nur mich. Die Jungs im Zimmer neben mir hatten teils ähnliche, teils andere Probleme. Jeder Körper reagiert anders, jeder bekommt einen individuellen Schnitt, jeder geht anders damit um. Kann wieder nur für mich sprechen:

no way! Aufstrich, Schokocreme, Marmelade, Wasser, Gurken, garnix. Und ich rede nicht von frisch verschlossenen Deckeln, wo jeder mal drücken muss. Sondern von denen, die schon offen waren. Aber allein die Drehbewegung, puuuuuh ...

unterschiedlich. Hängt ab von der Richtung, Höhe, Intensität. Leichtes Gewicht mit nach oben gestreckten Armen zB ja (dünne Backform vom Schrank herunterholen), leichtes Gewichte schräg überkopf nein (zB Ketchupflasche von weiter hinten im Regal). Manches Geschirr kriege ich so aus dem Schrank, für anderes muss ich auf den Tritthocker, und einiges geht gar nicht.

Reisebus war okay, bequem, Gurt um den Bauch und Sitz gut gefedert. Stadtbus, Straßenbahn ist übel. Im Stehen festhalten, Bremsung, ruckartig mit dem Arm an der Stange halten geht gar nicht. Also Sitzplatz. Und, mir wurde zum ersten Mal bewusst, dass ein Stadtbus scheinbar keinerlei Federung hat. Bei jedem Ruckeln zieht es rauf in die Narbe. Dazu die Angst, dass irgendeiner im überfüllten Bus mit Rucksack sich dreht und mir das Ding auf die Brust drückt oder im Gedränge mir den Ellbogen reinrammt.

Gurt um den Brustkorb ist schmerzhaft. Hatte ein Kissen davor und hielt die Hand dazwischen, klappte ganz gut. Die Fahrerin fuhr entspannt, ohne Ruckeln, danke. Aber ohne Hand, ohne Kissen, da drückt der Gurt ganz schön auf die Narbe. 

Drehbewegung am Hebel geht je nach Gewicht nur mit Verrenkung. Schwere Fenster kippen / gekippte Fenster schließen ist zuviel Gewicht auf dem Brustmuskel. Stellte mich auf einen Stuhl und drückte mit dem Knie dagegen, aber sowas geht halt nur alleine zu Hause ;-)

noch immer ein großes Problem. Leichte Türen von mir weg ist machbar. Schwere Türen zu mir hin ist übel. Ich drücke dann mit dem Ellbogen den Griff (Drehbewegung leicht aua), dann ziehe ich zu mir hin (ganz viel aua), und dann mit dem Fuß rein und damit aufdrücken (sieht bescheuert aus). Besonders lustig: wenn ich vor der Tür stehe und es höflich wäre diese zu öffnen, ich statt dessen stehen bleibe und warte, bis die Person hinter mir öffnet (zB eine schwangere Frau, ein alter Mann). Kam schon vor, die Blicke waren sehr irritiert ;-)

Jalousie:
geht gar nicht, schlimmer als Tür. Zum Glück brauche ich das im Alltag auch nicht, nur am Küchenfenster zur Mittagssonne mal getestet ...

interessant, wie sich plötzlich die Wahrnehmung ändert. Wie so etwas Banales wie ein harmloser DruckKnopf zu einem Hindernis werden kann. Die ersten Tage bat ich um Hilfe, momentan drücke ich beidhändig. Ein paar Tage, dann kann ich es auch wieder alleine ...

geht, aber ich verwende eine andere Technik als davor. Wie gesagt: seltsam, davor denkt man über so etwas gar nicht nach. Wen interessiert schon, welcher Muskel für welche Bewegung zuständig ist? Und überhaupt, wen interessieren Schuhspanner?

Schnippeln ohne Probleme, Rühren, kleine Töpfe heben auch. Nudeltopf mit 3 Litern Wasser abkippen nö. Backblech mit zwei Auflaufformen aus dem Ofen heben auch nicht. 

erstes Mal meine Nichte gesehen nach der Geburt. Süße Maus. Aber leider nicht hochheben :(

Fühlt sich okay an (paar cm über Boden angetestet), aber sein Gewicht ist an der Grenze dessen, was der Doc mir vorerst erlaubt. Kam nach sechs Tagen heim und durfte ihn nicht heben. Er mag es nicht, auf dem Arm getragen zu werden, von niemandem. Außer von mir, ich habe nämlich eine spezielle Technik, und das liebt und genießt er und freut sich drauf. Aber sorry, Süßer, momentan nicht :(

Katzenklo säubern: 
krass, das geht nur teilweise! Vorne am Eingang okay. Hinten den Sand umschaufeln ist ein komischer Winkel, der trotz des eigentlich geringen Gewichts der Einstreu dazu führt, dass es ziemlich fies an der Narbe spannt. Natürlich kann ich auch den kompletten Deckel entfernen und mich dann von der anderen Seite hinter die Toilette stellen und es dann säubern. Aber muss ja nicht, ist eigentlich nicht meine Aufgabe, nur während meiner sturmfreie - Bude - Zeit ;-)

Mich kratzen:
Am Rücken gibt es Stellen, an die ich nicht mehr hinkomme (unterhalb des Schulterblattes). Vor der OP konnte ich mich überall kratzen, egal wo. Bin allerdings gelenkig und jammere hier auf hohem Niveau. Ich weiß, dass ich noch immer mehr Stellen erreiche als manch anderer ... 

Leute schlagen die Hände zusammen, wenn sie erfahren, dass ich mit Tatami und Futon quasi auf dem Boden schlafe, selbst ohne OP. Wie ich aufstehe?!?!? Äh, ganz normal? Ohne Hände? War nie ein Thema, stand schon immer auf, ohne mich abzustützen. >Sitting-Rising< ohne Probleme. Aber ich bevorzuge andere Techniken, meist seitlich oder aus dem Knien heraus.

Abgesehen vom Aufstehen / Hinlegen gibt es ja weitere Situationen, wo man sich mal abstützt. Die Sitzposition geraderückt. Die Schlafposition wechselt. Im Stehen den Arm auf den Tisch stützt. Sich ans Fenster stellt. Oder oder. Anfangs absolut nicht möglich da schmerzhaft. Inzwischen begrenzt möglich. Hängt ab vom Winkel und Gewicht. Wird aber täglich besser :-)

Die ersten ein zwei Handgriffe sind möglich, erfordern weder Kraft noch Spannung. Aber am Ende, wenn die Rolle größer ist und ich sie anwuchten muss, geht es nicht. Naja, es geht schon, aber ohne Hände. Wofür hat man Füße, Beine und vollen Körpereinsatz? 

Räkeln: :(

Wenn ich morgens wach werde, ist leider nix mit Strecken, Dehnen und in alle Richtungen biegen. Das fehlt mir, das brauch ich zum Wach werden. 

vorerst nicht möglich. Habe mir beim Motorradunfall (geprellte Schulter) damals allerdings eine Technik angewöhnt, die mir auch hier hilft. Dabei liege ich so, dass der Körper lediglich aufliegt ohne dass Gewicht auf die Matratze drückt. Trotzdem sind die Nächte noch sehr, sehr anstrengend. Auf dem Rücken zu schlafen ist nicht mein Ding, und diese Technik ist mir für den Nachtschlaf zu riskant (bewege mich sehr viel und könnte mir wehtun). Aber kurz ein Nickerchen ist möglich.