Di: Badminton, 45 min 

Mi: Walking, 30 min 

Fr: Crosstrainer, 28 min, 4.0 km 

Fr: Spazieren, 40 min

Sa: Waldspaziergang 1 h

Badminton: eher entspanntes Spiel, nicht viel geschwitzt

Walking: nicht überanstrengt, aber ordentliches Tempo für den Anfang

Crosstrainer: zum Eingewöhnen, gut gearbeitet aber nicht zuviel

Spazieren: gemütlich, einfach nur Bewegung

Waldspaziergang: gemütlich, einfach nur Bewegung

Fazit: ich werde jetzt nicht in heillosen Aktionismus verfallen. Spaziergänge sind besser als nichts. Ich gehe sehr gerne, habe das aber im letzten Jahr sehr schleifen lassen. Möchte da wieder ansetzen. Das Walking in der Mittagspause tat gut, war recht straff und deutlich sportlicher als nur ein Spaziergang, ich habe ordentlich Gas gegeben. 

Als "richtigen" Sport sehe ich den Crosstrainer und das Badminton. Schwimmen wäre noch prima gewesen, aber zeitlich war es etwas eng. Die Vorweihnachtszeit ist im Job ziemlich stressig, da ist abends ein Spaziergang zur Erholung angenehmer. 

Immerhin, alles zusammen war nicht so schlimm, wie ich erwartet hatte ;-)